| 寒天特集！ |
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寒天ダイエット 体もお腹もスッキリ！♪
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■■■ ワンポイント！ ■■■ 夏は大量の汗を毎日かいているので 痩せるだろ〜〜〜と思いきや、あれ？逆に太っちゃった・・(T_T) そんな思いをなさっていらっしゃいませんか？ 大量の汗をかいても、なかなかヤセにくい人、 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ いわゆる 夏┃ 太┃ り┃ 体┃ 質┃ ━┛ ━┛ ━┛ ━┛ ━┛ これに該当する人は体の温度調節機能に問題があるんです！！ そんな体の温度調節機能回復に バッチリの食材を見つけました！！！ 寒 天 だったのです なぜ寒天がいいの？？ 寒天の成分の約８０％は食物繊維なんです！！ しかもノーカロリー！！ 消化液 → X食物繊維 （分解されません！） 【人の消化液では食物繊維は分解されません。】 ご存知の通り寒天には脂肪を燃やしたりする成分は 含有されていません。 水分を吸収しやすい寒天を食べることによって、 『満腹感』が得られます。 それによって、カロリーを含む食事量が減り、 ダイエット効果が期待できるのです！！ さらに寒天は保湿力が抜群！！ 大量の水を保持したまま腸へとやってきます。 膨らんだ寒天は腸の中で大幅な体積を占める特異的な 存在となります。 その結果、糖やコレステロール（油分）の吸収を阻害・吸着し、 血糖値の上昇を抑えたり、余分なコレステロールや 油分を対外に排出するのです！！ と、このように寒天には腸の老廃物を排出する働きや生活習慣 病予防にも効果があると言われています。 寒天を食べ続けると、おトイレの量が増えます。 これは宿便や腸内の不要なものなどを排除してくれているのです。 ●寒天マメ知識 ☆寒天は1日どのくらい摂るのが効果的？ 食物繊維は1日に20ｇ〜25ｇ必要と言われていますが、 現代人の殆どは、１日に５〜６g不足してると言われています そうすると、寒天６〜７ｇ摂取することにより補うことが 出来ます また、食物繊維は、摂りすぎると言うことはないのですが １日２０ｇ程度に留めておいた方が無難です 食物繊維は、糖分・塩分・脂肪分などの吸収を抑えてしまう 恐れがあります ●寒天は、色んな料理に混ぜて、利用出来ます。 ******************************************************* ◎お米１合に約2gの寒天でツヤのある炊き上がり ◎カレー・パスタ・グラタンに入れて美味しく低カロリー ◎コーヒーにティースプーン1杯の寒天で食物繊維摂取 ◎その他、色んな料理にプラスして寒天をお楽しみ頂けます さあ、寒天を美味しく食べて、体も腸もスッキリしましょう！！ おまけ ●粉寒天料理 レシピ紹介♪ ******************************************************* ■寒天ハンバーグ ※一般的なハンバーグの作り方と同じです 但し、卵・パン粉の代わりに粉寒天2gを使います □材料 粉寒天 2グラム ひき肉 150グラム 玉ねぎ 80グラム 塩コショウ 少々 しょうが汁 小さじ2分の1 □作り方 ボールに材料を合わせ、粘りが出るまでよく混ぜる 2等分にして、ハンバーグの中に火が通るまで焼く お好みのソースをかけて完成 ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ■寒天ホワイトソース □材料 牛乳 250ミリリットル 粉寒天 2グラム 玉ねぎ （薄切りにして炒めたもの）2分の1個 塩コショウ 少々 白ワイン 大さじ2分の1 粉チーズ 大さじ1 □作り方 牛乳に寒天を混ぜる 玉ねぎを炒めたら中火にして牛乳に寒天を混ぜたものを加え とろみが出たら、塩・こしょう・白ワイン・粉チーズを入れれば 基本となるホワイトソースの完成 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | |||||||||||||||||
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