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寒天特集!
寒天ダイエット
体もお腹もスッキリ!♪
          
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ワンポイント!


夏は大量の汗を毎日かいているので
痩せるだろ〜〜〜と思いきや、あれ?逆に太っちゃった・・(T_T)


そんな思いをなさっていらっしゃいませんか?
大量の汗をかいても、なかなかヤセにくい人、
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
いわゆる

     夏┃  太┃  り┃  体┃  質┃
     ━┛  ━┛  ━┛  ━┛  ━┛ 

これに該当する人は体の温度調節機能に問題があるんです!!

そんな体の温度調節機能回復に
バッチリの食材を見つけました!!!

寒 天
だったのです



なぜ寒天がいいの??


寒天の成分の約80%は食物繊維なんです!!

しかもノーカロリー!!


消化液 → X食物繊維 (分解されません!)
【人の消化液では食物繊維は分解されません。】


ご存知の通り寒天には脂肪を燃やしたりする成分は 含有されていません。
水分を吸収しやすい寒天を食べることによって、 『満腹感』が得られます。

それによって、カロリーを含む食事量が減り、
ダイエット効果が期待できるのです!!


さらに寒天は保湿力が抜群!!
大量の水を保持したまま腸へとやってきます。
膨らんだ寒天は腸の中で大幅な体積を占める特異的な 存在となります。

その結果、糖やコレステロール(油分)の吸収を阻害・吸着し、
血糖値の上昇を抑えたり、余分なコレステロールや
油分を対外に排出するのです!!


と、このように寒天には腸の老廃物を排出する働きや生活習慣
病予防にも効果があると言われています。

寒天を食べ続けると、おトイレの量が増えます。
これは宿便や腸内の不要なものなどを排除してくれているのです。


 ●寒天マメ知識
☆寒天は1日どのくらい摂るのが効果的?

 食物繊維は1日に20g〜25g必要と言われていますが、
 現代人の殆どは、1日に5〜6g不足してると言われています
 そうすると、寒天6〜7g摂取することにより補うことが
 出来ます
 また、食物繊維は、摂りすぎると言うことはないのですが
 1日20g程度に留めておいた方が無難です
 食物繊維は、糖分・塩分・脂肪分などの吸収を抑えてしまう
 恐れがあります


●寒天は、色んな料理に混ぜて、利用出来ます。
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◎お米1合に約2gの寒天でツヤのある炊き上がり
◎カレー・パスタ・グラタンに入れて美味しく低カロリー
◎コーヒーにティースプーン1杯の寒天で食物繊維摂取
◎その他、色んな料理にプラスして寒天をお楽しみ頂けます


さあ、寒天を美味しく食べて、体も腸もスッキリしましょう!!


おまけ


 ●粉寒天料理  レシピ紹介♪
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 ■寒天ハンバーグ
  ※一般的なハンバーグの作り方と同じです
  但し、卵・パン粉の代わりに粉寒天2gを使います

 □材料
  粉寒天   2グラム
  ひき肉   150グラム
  玉ねぎ   80グラム
  塩コショウ 少々
  しょうが汁 小さじ2分の1

 □作り方
  ボールに材料を合わせ、粘りが出るまでよく混ぜる
  2等分にして、ハンバーグの中に火が通るまで焼く
  お好みのソースをかけて完成

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 ■寒天ホワイトソース
 □材料
  牛乳    250ミリリットル
  粉寒天   2グラム
  玉ねぎ   (薄切りにして炒めたもの)2分の1個
  塩コショウ 少々
  白ワイン  大さじ2分の1
  粉チーズ  大さじ1

 □作り方
  牛乳に寒天を混ぜる
  玉ねぎを炒めたら中火にして牛乳に寒天を混ぜたものを加え
  とろみが出たら、塩・こしょう・白ワイン・粉チーズを入れれば
  基本となるホワイトソースの完成
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P i c k  U p !
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だって、食べても食べてもやせる・・・・





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