| 日焼け止め特集！ |
日焼け止め対策！
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■今年の紫外線は手強いかも昔、夏休みには子供は日焼けで真っ黒になるのが当たり前でした。 特に2005年は最もオゾン層が薄くなり、紫外線が大量に降り注ぐだろうとの予測が気象庁から出ています 夏を楽しく快適に過ごすためにも、日焼け止め対策は十分にしましょう！ ■日焼けとは・・・皮膚の中にある「色素細胞」が、太陽の紫外線によって「メラニン色素」を作り、日焼けで肌が黒くなります。 このサイトでは、日焼けについて再認識してから、日焼け防止商品を購入するためのページです。 ■皮膚とは・・・皮膚は表面から深部に向かって「表皮」「真皮」「皮下組織」の３層からなります。そのなかで、紫外線などの有害な刺激から体を保護しているのが「表皮」です。 「表皮」は、「角質層」「淡明層」「顆粒層」「有蕀層」「基底層」の５層からなります。
表皮細胞は「基底層」で生まれ、「有蕀層」、「顆粒層」、「淡明層」、「角質層」へと押し上げられていき、やがて「角質層」からアカとなって剥がれ落ちます。 この新陳代謝サイクルを「ターンオーバー」といい、28日周期で新しい皮膚が誕生します。 正常な「表皮」では、細胞の増殖は「基底層」でのみ起こっていて、基底細胞とともに「基底層」に存在する「メラノサイト」（メラニンを産出する細胞）が日焼けに関係する「メラニン色素」を産生します。そして、基底細胞にあるメラニン顆粒が「表皮」の色素を構成します。 【皮膚のポイント】日焼けのメカニズムは、「基底層」にある基底細胞の間には点々と存在する「メラノサイト」がつくる「メラニン色素」が深く関係している！！ ■紫外線とは・・・太陽光は波長の長さから、「紫外線」（ultraviolet rays）、「可視光線」（visible rays）、「赤外線」（infrared rays）にわけることができます。肌に働きかけるのは、「赤外線」と「紫外線」で、「赤外線」は熱作用で体を温め、毛細血管を広げて新陳代謝を盛んにする働きがあります。 「紫外線」は波長の短い光で、さらに「短波長紫外線【UVC】(200～280nm)」 、「中波長紫外線【UVB】(280～320nm)」、「長波長紫外線【UVA】(320～400nm)」に分けることができます。日常浴びている紫外線は【UVA】と【UVB】で、【UVC】はオゾン層に阻まれ地上に届くことはありません。 しかしここ数年、フロンガスの増加によってオゾン層が破壊されて【UVC】が地上へ達して、人体に悪影響を及ぼすことが問題になっています。 （【UVB】はガラスで遮られるが、【UVA】のほうは通り抜けるため、窓ガラス越しの日光浴でも、シミなどが濃くなることがあります。） ■日焼けで肌が黒くなる仕組みまず、皮膚が紫外線を浴びると、「角質層」が紫外線を反射して、体内に入り込む量を少なくします。「角質層」をくぐり抜けてきた紫外線は、さらに皮膚の内部に入ってきます。 しかし、紫外線に対して「メラノサイト」が「メラニン色素」をつくり出して紫外線を吸収し、「真皮」への侵入を防御します。 このように、直射日光を浴びた皮膚の内部では、「メラノサイト」が活動し、「メラニン色素」を増産します。 そして、皮膚の中に「メラニン色素」が沈着して肌の色が次第に濃くなるのです。これが、「日焼け」です。 しかしながら、嫌われものの「メラニン色素」は、紫外線から皮膚細胞が破壊されることを防ぐというとても大切な役割を果たしているのです！！ 逆に、紫外線を浴びなくなると「メラノサイト」は「メラニン色素」をつくるのやめ、皮膚のターンオーバ(新陳代謝)により、メラニンは自然と表皮へ押し出され、角質となって肌から剥がれ落ちていきます。 ■日焼けの種類夏、海辺などで肌を黒く焼く作用を「サンタン」といいます。【UVA】が表皮中の「メラノサイト」に働きかけた結果起こります。一方、真っ赤になって水ぶくれを起こす作用は「サンバーン」といい、【UVB】のしわざです。 「サンバーン」には、【遅延的黒化】と【即時的黒化】と２つに分けられます。 【遅延的黒化】「サンバーン」によって赤くなった肌は次の日をピークにだんだんひいていく。しかし、３、４日たつと肌が茶褐色に変わる。これを【遅延的黒化】と呼びます。【遅延的黒化】は、肌の色はだんだん濃くなっていくが、6～7日目にピークに達し、やがてだらだらと色あせていきます。【即時的黒化】皮膚の中で新しい「メラニン色素」がつくられるのではなく、既に形成されていた「メラニン色素」をさらに濃くする作用のことでする。浴びる光線の量が少なければ、数分程度で色あせます。■「紫外線」のもたらす影響について・・・では、どのように日焼け対策をすればいいの・・・？【UVA】・波長が長いため、肌の奥の方までとどき、コラーゲンを破壊し、シワ、タルミを作ってしまいます。この影響を「光老化」といいます。・メラニン色素により皮膚を黒くする。その結果、シミ・ソバカスを悪化させてします。 ・窓ガラスを透過するので、室内にいても浴びてしまう。曇りの日でも量は変わりません。 【UVB】・ビタミンＤの生成を促す。カリウムやカルシウムの増加を促進する。・遺伝子を損傷させたり、炎症、皮膚がん、白内障の原因となります。 ・窓ガラスでほとんど吸収されるので、室内には入ってきません。曇りの日は、量が3分の1になります。 ・皮膚の表面までとどくので、赤くなってはれたり、「メラノサイト」を刺激して「メラニン色素」を作らせます。 【UVC】いまのところ、オゾン層で吸収されるため、地上には届いていない。皮膚がんの原因となる。■紫外線量について一年のうちでは、春先の３月にぐっと増えて６月にピークを迎えて８月までは多く、９月以降、ようやく減少し始めます。一日のうちでは、日差しの強い午前9時～午後3時が多い時間帯といえます。 最も紫外線が強いのは、夏ですが、ほかの季節でも以外と紫外線が強く、夏だけの紫外線対策では不十分です。 といのも、紫外線量の多い場所というのがあるのです。要は、紫外線の反射率によって、紫外線量が倍増します！！
そして、山などに行くとき、高度が1000m増えると、紫外線量は10％upします。 ということで、日焼け対策、防止策！日焼け予防には、衣類、日傘などの使用と、UVカット商品の利用の2通りです。■ 日焼け止め商品の正しい選び方紫外線は全ての肌老化の原因といっても良いでしょう。 これ以上、肌にダメージを与えない為にも積極的に紫外線対策に取り組みましょう！ ■日焼け止め 商品（サンスクリーン剤）の強さの見方効果的に日焼けを予防し、且つ肌への負担を少なく済ませるには、季節や場所･外にいる時間によって日焼け止めの度合いを変える必要があります ^-^ 日焼け止め商品の強度の見方を知って効果的に紫外線対策をしましょう！ ・日焼け止め商品に必ず書いてある SPF 値とは？SPF は、シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線 B 波（ UVB ）をカットする力を示しています。 ・PA値とは？もうひとつ良く見る表示の PA値 。 PA値は、皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となる紫外線 A 波（ UVA ）の防止効果を表すもので、 すなわち SPF 値 PA 値が高いものほど日焼け止め効果が高いといえます。 ・ご注意！ただし効果の高い日焼け止め商品は肌に負担をかけることがあります。 日焼け止め商品の成分には紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の 2 種類があるのですが、吸収剤は時々肌荒れの原因になりますし、散乱剤は肌の乾燥を招くことがあります。 毎日使うのであれば吸収剤不使用（ノンケミカルなどと表示されています）のものをオススメします。 ■日常の紫外線対策・日に当たるのが合計２０分程度の場合日焼け止め商品は肌の老化防止のためには欠かせないアイテムなのですが、肌への負担もあるため必要最小限にしておいた方がベターです。 たとえば OL さんなど、日に当たるのは朝の通勤だけで日中は屋内という方、一日で日に当たる時間が１０～２０分程度だけなら、日焼け止め商品を毎日使う必要はありません。それ位ならば、日焼け止め商品を一日中肌に付けっぱなしにすることは、かえって肌にはマイナスです。 そこで注目したいのがパウダーファンデーションです。実はどんなパウダーファンデーションでも多少の紫外線をカットする力を持っています。 SPF 表示のないものでもです。 ２０分程度の紫外線対策であれば、パウダーファンデーションを顔全体に塗ったあと、頬骨の当たりに少し重ねて塗るようにするだけで充分です。 と言っても季節や場所・日によっての使い分けが大事。真夏の晴れた日などは SPF ２０くらいまでの日焼け止めクリームを頬骨の辺りにだけ少し塗るなどの臨機応変さも大切です ^-^ 一日に何度も外に出る場合主婦の皆様のように、ゴミ捨てや買い物、洗濯物を干すことで一日に何度か日光を浴びる人なら SPF ２０、 PA ＋＋位の日焼け止め商品を朝の日課として使うことをオススメします ^-^ その場合もパウダーファンデーションを併用した方がより安全です。 ・レジャーなどレジャーなど長時間屋外に出る場合には SPF 値や PA 値が高いものを使用しましょう。 ただし肌が弱い人の場合、１日使うだけでもかぶれてしまうことがあります。 ただし顔以外には SPF 値や PA 値が高いものでウォータープルーフのものを使用しましょう。 ・まとめ日焼け止め商品を使ったら、しっかりクレンジングしましょう ^-^ 日焼け止め商品はファンデーションに近い成分のため洗顔料だけでは落とせません。クレンジング料と洗顔料でのダブル洗顔のあとに、しっかり保湿を心がけてくださいね。
紫外線によるダメージは、どんなに優れたアンチエイジングコスメの効果でさえ帳消しにしてしまいます。 |
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